以下是一些可以有效预防死精症的工作：

1. 戒烟和限制酒精摄入：吸烟和酗酒是导致死精症的风险因素之一。戒烟和限制酒精摄入可以降低这些风险。

2. 保持健康的体重：过重或肥胖与死精症有关。通过保持健康的体重，可以降低这种风险。

3. 均衡饮食：摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质对精子健康至关重要。均衡饮食可以提供足够的营养物质。

4. 避免暴露于有害物质：一些有害物质，如重金属和农药，可能对精子健康产生负面影响。避免暴露于这些物质可以降低死精症的风险。

5. 避免高温环境：高温环境可能对精子健康产生负面影响。避免长时间暴露于高温环境可以降低死精症的风险。

6. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、定期锻炼和减轻压力，可以提高精子质量，降低死精症的风险。

7. 避免药物和化学物质：某些药物和化学物质可能对精子健康产生负面影响。避免使用这些物质可以降低死精症的风险。

8. 定期检查精子质量：定期检查精子质量可以及早发现潜在的问题，以便采取适当的措施。