是的，运动可以有助于降低血压。运动可以通过多种机制来降低血压，包括：

1. 心率变化：运动可以增加心率，提高心脏的泵血能力，从而降低心脏负荷，降低血压。

2. 血管扩张：运动可以通过扩张血管来降低血压。运动时，血管会扩张，增加血流量，降低血管壁的压力，从而降低血压。

3. 减轻体重：肥胖是高血压的一个重要危险因素。通过运动，可以减轻体重，减少脂肪堆积，从而降低血压。

4. 改善心脏功能：运动可以提高心脏的泵血能力，增加心脏的收缩力和排血量，从而降低心脏负荷，降低血压。

建议进行适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。此外，还可以进行力量训练，以增强肌肉和骨骼，进一步降低血压。

然而，运动只是降低血压的一种方法，对于高血压患者，还应结合药物治疗和生活方式改变，以控制血压。建议在进行任何新的运动计划之前，最好咨询医生或专业人士的建议。