促进胰岛素分泌的方法包括：

1. 饮食控制：控制饮食，避免高糖、高脂肪和高蛋白的食物，增加膳食纤维的摄入，有助于控制血糖水平，促进胰岛素分泌。

2. 运动：适量的运动可以提高胰岛素的敏感性，促进胰岛素的分泌。建议选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

3. 药物治疗：在医生的指导下，可以采用口服药物或胰岛素注射治疗来促进胰岛素的分泌。常见的药物包括磺脲类、双胍类和胰岛素。

了解胰岛素分泌的三大信息包括：

1. 胰岛素的分泌机制：胰岛素是由胰岛β细胞分泌的激素，主要作用是促进葡萄糖进入细胞，促进糖原的合成和分解，降低血糖水平。

2. 胰岛素的分泌时间：胰岛素的分泌是动态的，通常在餐后30分钟达到高峰，然后逐渐降低。空腹时，胰岛素的分泌相对较低。

3. 胰岛素的生物学作用：胰岛素的生理作用包括促进葡萄糖进入细胞、促进糖原合成和分解、抑制糖原分解、促进脂肪合成和分解、促进蛋白质合成等。这些作用共同维持了血糖的平衡。