怀孕初期，胃里难受可能是由于荷尔蒙的变化和子宫的扩张引起的。以下是一些可能有助于缓解胃部不适的建议：

1. 饮食调整：避免食用过于油腻或辛辣的食物，尽量选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。同时，尽量避免空腹进食，可以选择在饭后一段时间再进食。

2. 小食多餐：将正餐分成小餐，增加进食的次数，可以减轻胃部负担，缓解胃部不适。

3. 避免过度饱腹：在进食时，尽量控制食量，避免过度饱腹，可以减轻胃部不适。

4. 避免空腹过度运动：在怀孕初期，尽量避免空腹过度运动，以免引起胃部不适。

5. 保持心情愉快：保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑，可以减轻胃部不适。

如果这些建议不能缓解胃部不适，建议咨询医生或专业医疗机构，以获取更详细的建议和治疗方案。