宫颈糜烂是女性常见的一种宫颈疾病，通常分为轻、中、重三种类型。以下是一些辨别宫颈糜烂类型的方法：

1. 观察宫颈表面：轻糜烂通常表现为宫颈表面光滑，没有明显的糜烂面。中度糜烂可能表现为糜烂面较大，表面粗糙。重度糜烂可能糜烂面较大，表面糜烂严重，甚至形成溃疡。

2. 观察宫颈分泌物：轻糜烂通常没有明显的分泌物增多，或分泌物为透明或淡黄色。中度糜烂可能伴有分泌物增多，呈黏稠状或脓性。重度糜烂可能伴有大量脓性分泌物。

3. 进行妇科检查：妇科医生可以通过阴道检查和宫颈刮片检查来辨别宫颈糜烂的类型。阴道检查可以观察宫颈表面和糜烂面的情况，而宫颈刮片检查可以通过刮取宫颈细胞来检测是否存在异常细胞。

4. 进行宫颈活检：如果宫颈糜烂的症状较为严重，医生可能会建议进行宫颈活检来进一步确定糜烂的类型。宫颈活检是通过宫颈钳钳取宫颈组织，进行病理检查，以确定是否存在宫颈上皮异常。

总之，辨别宫颈糜烂类型需要综合观察宫颈表面、分泌物和妇科检查结果，并结合宫颈活检等进一步检查来确定糜烂的类型。如果怀疑宫颈糜烂，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。