腱鞘炎是一种常见的手部疾病，以下是一些腱鞘炎的保健常识：

1. 保持手部活动：保持手部活动可以帮助保持手部的灵活性和力量。可以进行一些简单的手部运动，如手指伸展、握拳和放松。

2. 保持正确的手部姿势：保持正确的手部姿势可以减少腱鞘炎的发生。例如，避免长时间保持手指弯曲或手指的过度伸展。

3. 使用适当的工具：使用适当的工具可以减轻手部的负担，减少腱鞘炎的发生。例如，使用符合手部尺寸和形状的键盘和鼠标。

4. 保持适当的体重：过重会增加手部的负担，导致腱鞘炎的发生。保持适当的体重可以减轻手部的负担。

5. 进行适当的手部伸展运动：进行适当的手部伸展运动可以帮助保持手部的灵活性和力量。例如，手指伸展运动可以帮助手指的伸展和放松。

6. 避免长时间保持手部姿势：长时间保持手部姿势会增加手部的负担，导致腱鞘炎的发生。尽量避免长时间保持手部姿势。

7. 保持手部温暖：保持手部温暖可以帮助减少手部的疼痛和僵硬。可以尝试使用暖手器或手套来保持手部温暖。

8. 寻求专业医疗建议：如果手部疼痛持续或加重，建议寻求专业医疗建议。医生可以进行适当的检查和治疗，以帮助缓解疼痛和改善手部功能。