急性盆腔炎是一种严重的妇科感染疾病，以下是一些有效预防急性盆腔炎的方法：

1. 保持个人卫生：每天清洗外阴，避免使用公共浴盆和毛巾。同时，保持内裤的干燥和清洁，避免穿紧身裤和紧身内衣。

2. 避免性传播感染：保持性健康，避免性伴侣过多，避免与感染性病的人发生性关系。

3. 避免宫腔手术：尽量避免不必要的宫腔手术，如子宫内膜息肉切除术等。

4. 接种疫苗：接种子宫颈癌疫苗（HPV疫苗）可以降低患子宫颈癌的风险，同时也可以降低盆腔炎的风险。

5. 保持健康的生活方式：保持健康的体重，避免吸烟和饮酒，保持充足的睡眠，有助于提高身体免疫力，减少感染的风险。

6. 定期体检：定期进行妇科检查，包括子宫颈抹片检查和盆腔超声检查，有助于早期发现和治疗盆腔炎。

总之，预防急性盆腔炎需要从个人卫生、性健康、生活方式等方面入手，同时定期体检也是非常重要的。