喝水对于我们的健康非常重要，但是确实存在一些不健康的喝水习惯可能会导致体重增加。以下是一些建议，帮助你更好地控制体重：

1. 控制饮水量：虽然喝水对于我们的健康非常重要，但是过量的饮水可能会导致体重增加。建议每天喝足够的水，一般来说成年人每天需要摄入2-3升水。

2. 避免饮用含糖饮料：含糖饮料如汽水、果汁饮料等含有大量的糖分，这些糖分很容易被身体吸收，导致体重增加。建议选择纯净的水或茶来满足口渴的需求。

3. 避免饮用过量的咖啡或茶：咖啡和茶中含有一定的咖啡因，过量饮用可能会导致水分流失，进而导致体重增加。建议适量饮用咖啡或茶，不要过量。

4. 选择低热量的饮品：如果你需要喝饮料，可以选择一些低热量的饮品，如无糖的茶、柠檬水等。这些饮品可以满足你的口渴需求，同时不会增加过多的热量。

5. 保持饮食均衡：除了控制饮水量，保持饮食均衡也非常重要。选择健康的食物，如蔬菜、水果、全谷物和蛋白质，可以帮助你控制体重。

希望这些建议可以帮助你更好地控制体重，保持健康。如果你还有其他问题，我会尽力为你解答。