很抱歉听到您的血压总是第一次测量时偏高的情况。这可能是由于多种因素引起的，包括心理压力、紧张、紧张性高血压等。以下是一些可能的解释和建议，希望能对您有所帮助：

1. 心理压力：第一次测量血压时，您可能感到紧张或焦虑，这可能导致血压升高。建议您在测量血压前，尽量放松自己，可以进行深呼吸或冥想来减轻压力。

2. 姿势：测量血压时，正确的姿势非常重要。建议您坐在一个舒适的椅子上，双脚平放在地面上，手臂放在桌面上，肘部与心脏在同一水平面上。

3. 测量时间：血压测量通常需要一段时间，建议在测量前至少休息5分钟，以便身体充分放松。

4. 测量次数：血压测量通常需要多次测量，以获得更准确的读数。建议您在测量血压时，至少测量两次，并将两次读数取平均值。

5. 生活方式调整：除了测量血压时的注意事项外，您还可以通过一些生活方式的调整来降低血压。例如，保持健康的饮食，减少盐的摄入，增加运动量，控制体重等。

如果您仍然担心自己的血压问题，建议您咨询专业医生或医疗保健提供者的意见，以获取更具体和个性化的建议。