白领一族的健康趋势向亚健康倾斜，如果不注意调理，可能会导致多种疾病的发生。要调理亚健康，首先需要了解自己是否属于亚健康人群，下面介绍亚健康状态的典型症状。

1、熬夜睡觉

中医认为晚上11点前入睡最有利于身体养阴，晚于12点睡觉会导致清醒困难。

2、指甲白点

指甲上出现白点可能意味着消化吸收功能不好，需要注意饮食平衡。

3、指甲竖纹

指甲上的竖纹表明身体疲劳，需要调节作息和心情。

4、脸色不好有色斑

女性出现脸色发黄暗淡或色斑，可能与情绪和内分泌有关，需要从这两方面寻找原因。

5、体重突然下降

非减肥情况下半年内体重下降超过20斤，需要到医院检查是否患有严重疾病。

6、食欲变重

在紧张疲劳时，口味往往会变重，而过多食用辣的食物会对身体不好。

7、少吃主食

为了减肥而少吃主食是一个误区，正常人的主食摄入量不应低于6两。

8、口干舌燥

可能是阴虚或津液亏损的表现，也可能与精神紧张、焦虑有关。

9、总感觉疲惫

疲劳是亚健康最典型的表现之一，需要引起重视。

10、手脚冰冷

常伴有末梢循环不好，需要注意保暖和适当运动。