外阴瘙痒可能是由多种原因引起的，例如感染、过敏、干燥等。以下是一些常见的方法来缓解外阴瘙痒：

1. 清洁：保持外阴干燥和清洁非常重要。每天用温水和肥皂清洗外阴区域，并用柔软的毛巾轻轻擦干。

2. 使用抗菌药膏：涂抹抗菌药膏可以帮助减轻症状。但请务必在医生的指导下使用。

3. 避免过度清洁：过度清洁会破坏正常的皮肤微生物群落，从而加重症状。因此，尽量避免过度清洁。

4. 穿透气性好的内裤：选择透气性好的内裤可以减少潮湿和摩擦，从而缓解症状。

5. 调整饮食：多吃富含维生素C、E和锌等营养素的食物，有助于增强免疫力。

如果症状持续或加重，请咨询医生进行进一步检查和治疗。