焦虑抑郁自评量表（HADS）是一种常用的心理评估工具，用于评估个体的焦虑和抑郁症状。HADS通常包含两部分，分别是焦虑量表（Anxiety Subscale）和抑郁量表（Depression Subscale）。

焦虑量表通常包括以下内容：

1. 焦虑症状：包括焦虑、紧张、不安、恐惧等。

2. 焦虑经历：包括日常生活中的焦虑经历，如社交焦虑、工作焦虑等。

3. 焦虑感受：包括身体上的不适症状，如心悸、胸闷、出汗等。

4. 焦虑行为：包括强迫行为、回避行为等。

抑郁量表通常包括以下内容：

1. 抑郁症状：包括悲伤、绝望、无助、自责等。

2. 抑郁症经历：包括日常生活中的抑郁经历，如人际关系问题、学业压力等。

3. 抑郁症感受：包括身体上的不适症状，如失眠、食欲减退等。

4. 抑郁症行为：包括消极行为、自杀念头等。

HADS通常采用Likert量表进行评分，每个问题有5个选项，包括“完全不符合”、“轻度”、“中度”、“重度”和“非常符合”。通过计算每个问题的得分，可以得出焦虑和抑郁的严重程度。

希望这些信息对你有所帮助！如果你需要具体的HADS量表，可以在网上找到一些免费的版本，也可以咨询专业的心理咨询师或医生。