肩关节脱位是一种常见的运动损伤，以下是一些常见的复位方法：

1. 非手术治疗：这是最常见的治疗方法，包括休息、冰敷、物理治疗和药物治疗。物理治疗包括拉伸、肌力训练和关节活动度训练，以帮助恢复肩关节的功能。

2. 手法复位：这是一种常见的非手术治疗方法，通过专业的物理治疗师或医生进行。治疗师会轻轻地将肩关节恢复到正常的位置。

3. 手术治疗：如果肩关节脱位无法通过非手术治疗恢复，或者存在其他并发症，可能需要手术治疗。手术治疗的目的是修复关节结构，恢复肩关节的功能。

在进行任何复位治疗之前，建议先咨询专业医生或物理治疗师的意见，以确保治疗的安全和有效性。