灰指甲（指甲变黑或变灰）是一种常见的指甲感染，主要危害包括：

1. 外观影响：灰指甲会导致指甲颜色变黑或变灰，影响指甲的美观度。

2. 疼痛和不适：灰指甲可能引起指甲疼痛和不适感，尤其是在穿鞋或指甲受到压力时。

3. 感染传播：灰指甲可能传播给家人和朋友，导致他们感染灰指甲。

4. 健康风险：灰指甲可能与一些健康问题相关，如甲真菌病（也称为灰指甲真菌感染），这可能导致更严重的健康问题。

5. 生活质量降低：灰指甲可能影响日常生活，如穿鞋、美甲、游泳等，导致生活质量降低。

因此，灰指甲的危害主要在于影响外观、引起疼痛和不适、传播感染、增加健康风险以及降低生活质量。如果您怀疑自己患有灰指甲，建议咨询医生以获取适当的治疗建议。