少精症是指男性精子数量不足，导致不育的一种疾病。以下是一些预防少精症的建议：

1. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食，避免过度饮酒和吸烟，保持适当的体重，以及进行适当的运动。这些生活方式的改变有助于提高精子质量。

2. 避免高温环境：高温环境可能对精子产生负面影响。因此，避免长时间暴露在高温环境中，如桑拿房或热水浴缸中。

3. 避免有害物质：一些化学物质，如农药、重金属和某些药物，可能对精子产生负面影响。尽量避免接触这些物质，并确保在医生指导下使用任何药物。

4. 避免药物滥用：某些药物可能对精子产生负面影响，如可卡因、大麻和某些处方药物。避免滥用这些药物，并确保在医生指导下使用任何药物。

5. 避免过度疲劳：过度疲劳可能对精子产生负面影响。尽量避免长时间的疲劳，保持充足的睡眠，并定期进行放松活动，如瑜伽或冥想。

6. 避免久坐：长时间久坐可能对精子产生负面影响。尽量避免长时间久坐，并定期进行站立或走动。

7. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能对精子产生负面影响。尽量避免吸烟和饮酒，或在医生指导下进行。

8. 寻求专业帮助：如果怀疑自己患有少精症，建议咨询专业医生或生育专家。他们可以提供更具体的建议和治疗方案。

希望这些建议对您有所帮助，如果您有任何其他问题，请随时提问。