您好，平躺腰疼可能是由多种原因引起的。以下是一些常见的原因：

1. 长时间保持同一姿势：如长时间坐着、站着或者睡觉，这会导致肌肉和韧带的紧张和疲劳。

2. 腰部受伤：如果您曾经患过腰部疾病，比如腰椎间盘突出、脊柱侧弯等，那么这些问题可能会导致腰部疼痛。

3. 神经根受压：神经根是连接脊髓和大脑的结构，如果神经根受到压迫或者损伤，也可能导致腰部疼痛。

4. 骨质疏松：骨质疏松是一种常见的老年疾病，它会导致骨骼变得脆弱，容易受到损伤。

5. 腹股沟疝气：腹股沟疝气是指腹腔内的器官（如肠子）穿过腹壁和直肠之间的缺口而引起的一种疾病。

建议您及时就医，由专业医生进行检查和诊断。同时，您可以采取以下措施缓解疼痛：

1. 休息：尽量避免长时间保持同一姿势。

2. 热敷：用热水袋或者热毛巾敷在腰部，有助于缓解疼痛。

3. 按摩：轻轻按摩腰部可以促进血液循环和肌肉松弛。

4. 运动：适当的运动可以帮助增强腰部肌肉和韧带的力量。

希望这些信息对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时提出。