脱发是一种常见的头发问题，但并不是绝症。以下是九种食物可以帮助你恢复秀发：

1. 燕麦：含有丰富的蛋白质和纤维素，能够促进头发生长。

2. 黑豆：含有丰富的铁和锌元素，可以增强头皮血液循环，促进头发生长。

3. 菠菜：含有丰富的叶酸和维生素B群，可以帮助头发更好地吸收营养。

4. 绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝等，含有丰富的维生素C和叶酸，对头发健康有益。

5. 红枣：含有丰富的铁和钙元素，可以促进头发生长和增强头皮血液循环。

6. 紫菜：含有丰富的碘元素，可以帮助头发更好地吸收营养。

7. 芝麻：含有丰富的亚油酸和锌元素，可以促进头发生长和保护头皮健康。

8. 黄瓜：含有丰富的维生素C和纤维素，可以促进头皮血液循环，增强头发弹性。

9. 牛奶：含有丰富的蛋白质和钙元素，可以促进头发生长和保护头皮健康。

除了上述食物外，还应该注意饮食均衡、多吃蔬果、避免过度烫染等因素对脱发造成影响。同时也建议您咨询专业医生或营养师获取更加详细的建议。