乳腺癌是一种威胁女性生命的可怕疾病。根据临床数据显示，乳腺癌主要发生在40-60岁之间或绝经前后的妇女，尤其在45-49岁和60-64岁的年龄段，发病率最高。因此，这些年龄段的女性朋友需要更加关注预防和保健。以下是介绍的6种食物，有助于预防乳腺癌。

一、大豆+大白菜：

女性体内过高的雌激素含量是引发乳腺癌的重要因素，而大豆中的植物雌激素能有效地抑制体内雌激素的产生。实验证明，常吃豆粉的老鼠患乳腺癌的比例较未吃者低70%。此外，大白菜中含有一种叫吲哚-3-甲醇的化合物，有助于增加体内一种重要酶的数量，帮助分解过多的雌激素，从而阻止乳癌的发生。

二、亚麻：

亚麻中含有植物雌激素，能有效地降低体内雌激素的负面影响。亚麻谷物是个不错的选择，或者选择两汤匙的亚麻籽油调匀。

三、黑覆盆子：

黑覆盆子含有多酚，这是一种天然物质，可以有效地抑制癌细胞的生长。

四、椰菜和甘蓝芽：

这些食物有助于形成无机盐，抑制肿瘤的生长。

五、紫葡萄和葡萄汁：

紫葡萄富含类黄酮，能够预防癌症细胞的生长。另外，1/4杯的葡萄干也能发挥相同的作用，是一份富含类黄酮的快餐，因此女性在生活中可以多食用这类食物。

六、萝卜及胡萝卜：

胡萝卜对人体的健康贡献巨大，萝卜中含有多种酶，能消除亚硝胺的致癌作用；而木质素能刺激机体免疫力。胡萝卜摄入人体后转化成维生素A，有助于维持人体上皮组织的正常结构和功能，使致癌物质难以侵犯。因此，女性可以在日常生活中多食用这些食物，以降低乳腺癌的风险。