如果您出现了外阴瘙痒的症状，建议您尽快就医并接受专业的检查和治疗。在等待就医期间，可以采取以下措施缓解症状：

1. 保持外阴清洁干燥，避免过度清洗和使用刺激性的清洁剂。

2. 穿宽松透气的棉质内裤，避免紧身裤等束缚物。

3. 避免使用含有香料、化学物质等刺激性成分的卫生巾或护垫。

4. 注意饮食健康，多吃新鲜蔬菜水果，避免过度摄入辛辣、油腻等食物。

5. 可以尝试一些药物治疗，如抗生素、抗病毒药物等，但请务必在医生指导下使用。

最后提醒您，外阴瘙痒可能是多种疾病的表现，建议及时就医并接受专业治疗。