袪火养肝的六道美味药膳

1. 枸杞山药粥

   • 材料：山药、枸杞、糯米、红枣、莲子、芡实
   • 做法：将山药、枸杞、糯米、红枣、莲子、芡实洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢煮，煮至山药熟烂即可。
   • 功效：枸杞山药粥具有袪火养肝、健脾益胃的功效，特别适合肝火旺盛、口干咽燥、失眠多梦的人群食用。

2. 枸杞红枣茶

   • 材料：枸杞、红枣、茶叶、冰糖
   • 做法：将枸杞、红枣、茶叶洗净，放入茶壶中，加入适量清水，加入冰糖，用中火煮沸后转小火焖煮，待茶叶泡开后即可饮用。
   • 功效：枸杞红枣茶具有袪火养肝、补血养颜的功效，特别适合肝火旺盛、面色暗黄、月经不调的人群食用。

3. 苦瓜袪火汤

   • 材料：苦瓜、瘦肉、盐、姜片
   • 做法：将苦瓜洗净，切成小块，瘦肉洗净切块，放入锅中，加入适量清水，加入姜片，大火煮沸后转小火慢煮，煮至瘦肉熟烂，苦瓜熟透即可。
   • 功效：苦瓜袪火汤具有袪火养肝、清热解毒的功效，特别适合肝火旺盛、口干咽燥、便秘的人群食用。

4. 枸杞菊花茶

   • 材料：枸杞、菊花、茶叶、冰糖
   • 做法：将枸杞、菊花、茶叶洗净，放入茶壶中，加入适量清水，加入冰糖，用中火煮沸后转小火焖煮，待茶叶泡开后即可饮用。
   • 功效：枸杞菊花茶具有袪火养肝、清肝明目的功效，特别适合肝火旺盛、眼睛干涩、视力下降的人群食用。

5. 枸杞莲子粥

   • 材料：枸杞、莲子、糯米、红枣、冰糖
   • 做法：将枸杞、莲子、糯米、红枣洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢煮，煮至糯米熟烂，莲子熟透即可。
   • 功效：枸杞莲子粥具有袪火养肝、健脾益肾的功效，特别适合肝火旺盛、腰膝酸软、失眠多梦的人群食用。

6. 枸杞红枣炖鸡汤

   • 材料：鸡肉、枸杞、红枣、姜片、盐
   • 做法：将鸡肉洗净切块，放入炖锅中，加入适量清水，加入姜片，大火煮沸后转小火慢煮，煮至鸡肉熟烂，加入枸杞、红枣，再炖煮10分钟即可。
   • 功效：枸杞红枣炖鸡汤具有袪火养肝、补血养颜的功效，特别适合肝火旺盛、面色暗黄、月经不调的人群食用。