牙龈出血可能是由于多种原因引起的，包括牙龈炎、牙周炎、牙齿磨损等。洗牙后牙龈出血的情况通常会在几天内消失，具体恢复时间取决于出血的原因和严重程度。

通常，洗牙后牙龈出血的情况会在2-3天内消失。这是因为洗牙可以清除牙齿表面的牙菌斑和牙石，减轻牙龈炎症状。然而，如果牙龈出血的情况持续存在，或者出血量较大，建议您咨询牙医进行进一步的检查和治疗。

在洗牙后，您可以采取一些措施来促进牙龈的恢复。首先，保持良好的口腔卫生习惯，每天刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏。其次，定期使用牙线或牙线棒来清洁牙齿和牙龈之间的间隙。此外，避免吸烟和咀嚼硬物，这些习惯可能会加重牙龈出血。

如果您的牙龈出血情况持续存在，或者您有其他口腔健康问题，建议您咨询牙医进行进一步的检查和治疗。牙医可以通过检查牙龈、牙齿和牙周组织，确定出血的原因，并提供相应的治疗建议。