以下是一些预防抑郁症的措施：

1. 建立社交支持网络：与亲朋好友保持联系，分享你的感受和经历。他们可以提供情感支持和理解。

2. 培养积极的生活态度：积极乐观地看待事物，培养积极的思维习惯，如寻找积极的解决方案，培养感恩之心。

3. 培养健康的生活习惯：保持充足的睡眠，均衡的饮食，适度的运动，避免过度饮酒和吸烟等不健康的生活方式。

4. 学习应对压力的技巧：学习放松技巧，如深呼吸、冥想和渐进性肌肉松弛，以应对日常生活中的压力。

5. 寻求专业帮助：如果你感到抑郁症状严重，寻求专业心理咨询师或医生的帮助。他们可以提供适当的治疗和支持。

6. 培养兴趣爱好：寻找并培养一些你喜欢的兴趣爱好，如阅读、写作、绘画、音乐等，这些活动可以帮助你分散注意力，提升心情。

7. 培养积极的社交行为：与他人建立积极的社交关系，如参加社交活动、志愿服务、参加兴趣小组等，与他人建立联系，增强社交支持网络。

这些措施可以帮助你预防和减轻抑郁症状，但请注意，如果你感到抑郁症状严重，请及时寻求专业帮助。