颈椎病是一种常见的疾病，司机朋友可以采取以下措施来预防颈椎病：

1. 保持正确的坐姿：司机朋友应该保持背部挺直，双脚平放在地面上，避免长时间保持一个姿势。

2. 调整座椅和方向盘：确保座椅和方向盘的高度和角度适合司机朋友的身高和手臂长度，这样可以减少颈椎的弯曲。

3. 经常伸展：司机朋友可以在休息时进行颈部和肩部的伸展运动，以缓解肌肉紧张和僵硬。

4. 控制车速：司机朋友应该控制车速，避免急刹车和急加速，这样可以减少颈椎受到的冲击。

5. 保持适当的体重：过重会增加颈椎的负担，司机朋友应该保持适当的体重，减轻颈椎的负担。

6. 避免长时间驾驶：司机朋友应该尽量避免长时间连续驾驶，可以选择在中途休息或换班。

7. 保持良好的睡眠质量：司机朋友应该保持良好的睡眠质量，这样可以减少颈椎的疲劳和紧张。

希望这些建议可以帮助司机朋友预防颈椎病。如果出现颈椎病的症状，建议及时就医，接受专业的治疗。