更年期失眠是一种常见的症状，可以采取以下治疗方法：

1. 药物治疗：一些抗抑郁药、镇静剂、催眠药等可以帮助缓解失眠症状。

2. 生活方式改变：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，减少咖啡因和酒精的摄入，有助于改善睡眠质量。

3. 心理治疗：通过认知行为疗法、放松技巧等方法，帮助患者调整情绪和心态，缓解失眠症状。

4. 物理治疗：例如热敷、按摩、温泉浴等，可以缓解肌肉紧张和疼痛，有助于改善睡眠质量。

5. 中医治疗：针灸、推拿等中医治疗方法也可以帮助缓解失眠症状。

需要注意的是，更年期失眠是一种常见的症状，如果长期无法缓解或者出现其他严重症状，建议及时就医。同时，也要注意保持良好的生活习惯和心态，有助于预防和缓解失眠症状。