脑袋疼可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因，以及相应的建议：

1. 紧张或焦虑：长期的紧张或焦虑可能会导致头痛。尝试放松，可以通过深呼吸、冥想或瑜伽来缓解紧张感。

2. 眼睛疲劳：长时间盯着电脑屏幕或阅读可能会导致眼睛疲劳，进而引起头痛。尝试每隔一段时间休息一下，远离屏幕，让眼睛得到放松。

3. 姿势不良：长时间保持不良的姿势，如低头看手机或电脑，可能会导致头痛。保持正确的坐姿，保持头部和颈部的自然位置。

4. 头痛类型：头痛可能有不同的类型，如偏头痛、紧张型头痛、丛集性头痛等。如果头痛持续或伴随其他症状，建议咨询医生以获取更准确的诊断和治疗建议。

5. 其他疾病：某些疾病也可能引起头痛，如偏头痛、脑瘤、脑血管疾病等。如果头痛持续或伴随其他症状，建议咨询医生以获取更准确的诊断和治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助。如果头痛持续或伴随其他症状，建议咨询医生以获取更准确的诊断和治疗建议。