经期排除瘀血是一个常见的问题，以下是一些可能有助于加快排除瘀血的建议：

1. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累和压力，保持健康的饮食习惯，尤其是摄入足够的铁质食物，如红肉、豆类和绿叶蔬菜。

2. 保持适当的运动：适当的运动可以促进血液循环，有助于排除瘀血。建议选择低强度的运动，如散步、瑜伽或游泳。

3. 热敷：使用热水袋或热毛巾在腹部、腰部和臀部进行热敷，可以促进血液循环，有助于排除瘀血。

4. 饮用足够的水：保持足够的水分摄入可以帮助稀释血液，促进血液循环。建议每天饮用至少8杯水。

5. 避免长时间坐着：长时间坐着会导致血液循环不畅，容易导致瘀血。建议每隔一段时间就站起来活动一下。

6. 使用中药：一些中药，如当归、川芎和桃仁，被认为有助于促进血液循环和排除瘀血。然而，在使用中药之前，最好咨询中医师的建议。

7. 定期检查：定期进行妇科检查，可以帮助发现和治疗任何潜在的健康问题，包括瘀血。

请注意，这些建议仅供参考，如果你有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生或中医师的建议。