系统性红斑狼疮（SLE）是一种自身免疫性疾病，以下是一些预防系统性红斑狼疮的方法：

1. 保持健康的生活方式：包括均衡饮食，适量运动，保持健康的体重，避免吸烟和饮酒。

2. 避免暴露于有害物质：避免接触有害物质，如化学物质、重金属和紫外线。

3. 控制感染：积极治疗感染性疾病，如呼吸道感染、口腔感染和皮肤感染。

4. 避免过度劳累：避免过度劳累，保持充足的休息和睡眠。

5. 避免使用某些药物：避免使用某些药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs）和某些抗生素，这些药物可能导致SLE的发作。

6. 避免暴露于紫外线：避免暴露于紫外线，因为紫外线可能导致SLE的发作。

7. 接种疫苗：接种疫苗，如流感疫苗和肺炎球菌疫苗，可以减少感染的风险。

8. 管理压力：学会管理压力，采用放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽，以减少压力对SLE的负面影响。

请注意，预防SLE的方法可能因个体差异而有所不同，建议在医生的指导下制定个性化的预防计划。