免疫力低下可能是由于多种因素引起的，包括营养不良、压力过大、缺乏运动、睡眠不足等。以下是一些可能有助于调理女性免疫力的建议：

1. 均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是维生素C、维生素D和锌。建议多食用新鲜蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼和坚果。

2. 增加运动：适度的有氧运动可以提高免疫力，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

3. 充足睡眠：睡眠不足可能影响免疫功能。建议每晚保持7-9小时的睡眠时间，并保持良好的睡眠质量。

4. 减轻压力：长期的压力可能导致免疫功能下降。尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或按摩。

5. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能削弱免疫功能。尽量避免吸烟和饮酒，以保护免疫系统。

6. 补充维生素和矿物质：某些维生素和矿物质可能对免疫功能有益。例如，维生素D、维生素C、锌和硒可能对提高免疫力有益。

7. 避免过度使用抗生素：过度使用抗生素可能会破坏肠道菌群平衡，进而影响免疫功能。在医生建议下使用抗生素，并尽量避免不必要的使用。

8. 寻求专业帮助：如果上述建议无法改善免疫力低下的情况，建议咨询专业医生或营养师的意见，以获取个性化的建议和治疗方案。