肚子消化不良胀气是一种常见的消化问题，以下是一些可能有助于缓解胀气的建议：

1. 饮食调整：避免食用过多的高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等。这些食物难以消化，容易引起胀气。可以逐渐增加食用这些食物的量，以适应消化系统的适应。

2. 小口慢吃：在进食时，尽量小口慢吃，这样可以减少气体的产生。

3. 喝足够的水：喝足够的水可以帮助消化，并促进肠道蠕动，有助于缓解胀气。

4. 避免过度饱腹：过度饱腹可能会导致胀气，尽量控制食量，避免过度饱腹。

5. 运动促进消化：适当的运动可以促进消化，如散步、慢跑等。

6. 尝试一些消化辅助药物：如果上述方法无法缓解胀气，可以尝试一些消化辅助药物，如消化酶、益生菌等。但建议在医生的指导下使用。

如果这些方法无法缓解胀气问题，建议咨询医生，以排除潜在的消化系统问题。