很抱歉听到您目前感到胃胀、头晕、恶心和想吐。这些症状可能是由多种原因引起的，包括消化问题、感染、药物副作用等。

首先，胃胀可能是由于消化不良或胃食管反流引起的。您可以尝试一些简单的方法来缓解胃胀，如：

1. 饮食调整：避免辛辣、油腻和刺激性食物，尽量选择清淡易消化的食物。

2. 饮食时间：尽量避免在饱腹状态下进食，尽量在饭后休息一段时间。

3. 饮水：喝足够的水，保持足够的水分摄入。

头晕和恶心可能是由于低血糖或贫血引起的。如果您经常出现这些症状，建议您咨询医生进行检查。

此外，恶心和想吐可能是由感染引起的。如果您有发热、咳嗽、喉咙痛等症状，建议您及时就医。

最后，如果您的症状持续或加重，建议您咨询医生进行进一步的检查和治疗。

希望这些建议对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时提问。