失眠对身体的危害是多方面的，以下是一些常见的危害：

1. 影响心理健康：失眠可能导致焦虑、抑郁、注意力不集中、记忆力减退等问题。长期失眠还可能引发心理疾病，如抑郁症和焦虑症。

2. 影响身体健康：失眠可能导致免疫系统功能下降，增加感染的风险。长期失眠还可能增加患心血管疾病、糖尿病、肥胖症等疾病的风险。

3. 影响日常生活：失眠可能导致白天疲劳、注意力不集中、记忆力减退等问题，影响工作和学习效率。长期失眠还可能导致社交障碍、家庭矛盾等问题。

4. 增加意外事故风险：失眠可能导致疲劳驾驶、操作失误等问题，增加意外事故的风险。

5. 影响睡眠质量：长期失眠可能导致睡眠质量下降，进一步加重失眠症状。

为了缓解失眠问题，可以尝试一些方法，如保持规律的睡眠时间、创造舒适的睡眠环境、放松身心、避免刺激物等。如果失眠问题严重，建议咨询专业医生或心理咨询师的意见。