以下是白领克服焦虑症的五诀窍：

1. 找到正确的应对方式：不同的人会有不同的应对方式，因此要找到适合自己的方式。例如，有些人可能会通过运动、冥想或深呼吸来缓解焦虑，而另一些人则可能需要寻求专业帮助。

2. 建立积极的思维模式：焦虑往往是由负面思维和担忧引起的。因此，要学会培养积极的思维模式，比如相信自己能够克服困难、寻找解决问题的方法等。

3. 建立健康的生活习惯：良好的生活习惯可以帮助减轻焦虑症状。例如，保持充足的睡眠、均衡饮食、适量运动等。

4. 寻求支持：与家人、朋友或专业人士交流可以帮助减轻焦虑症状。他们可以提供支持和建议，帮助你更好地应对焦虑。

5. 培养积极心态：要学会从负面情绪中学习并培养积极的心态。这意味着要关注自己的优点和成就，而不是对自己抱有消极的看法。

希望这些诀窍能够帮助你克服焦虑症。