咬肌是人体中一块重要的肌肉，主要负责咀嚼食物。虽然咬肌的瘦与胖并不直接相关，但咬肌的锻炼可以增强肌肉力量，从而改善咀嚼功能。

要瘦咬肌，可以尝试以下方法：

1. 咀嚼运动：每天咀嚼一些硬而脆的食物，如坚果、硬饼干等，可以锻炼咬肌。

2. 面部按摩：用指腹轻轻按摩咬肌，可以促进血液循环，有助于肌肉放松和放松。

3. 饮食控制：避免吃太多高热量、高脂肪的食物，可以控制咬肌的脂肪堆积。

4. 保持良好的口腔卫生：定期刷牙、使用牙线和漱口水，可以预防口腔感染和炎症，有助于保持咬肌的健康。

需要注意的是，咬肌的瘦与胖并不直接相关，咬肌的瘦并不意味着体重的减轻。如果你有减肥的需求，建议采取综合的减肥方法，包括饮食控制、运动和良好的生活习惯。