对抗牛皮癣是一种综合性的治疗方法，旨在控制牛皮癣的症状并减轻其严重程度。以下是一些建议，可以帮助你正确对抗牛皮癣：

1. 保持皮肤干燥：牛皮癣是一种慢性炎症性皮肤病，保持皮肤干燥可以减少炎症反应。你可以使用干燥的毛巾或纸巾轻轻擦拭皮肤，或者使用干燥的床单和枕头。

2. 避免刺激：避免使用刺激性的护肤品和化妆品，如含有酒精或香料的产品。此外，避免长时间暴露在热和冷环境中，因为这些刺激可能会加重牛皮癣的症状。

3. 使用保湿剂：使用保湿剂可以帮助保持皮肤湿润，减少干燥和瘙痒。你可以选择使用含有透明质酸或甘油的保湿霜或乳液。

4. 避免抓挠：牛皮癣的瘙痒可能会让你忍不住抓挠皮肤，但这可能会加重症状。使用手套或绷带来保护皮肤，避免抓挠。

5. 保持良好的生活习惯：保持健康的生活习惯，如均衡饮食、充足的睡眠和适度的运动，可以有助于提高牛皮癣的控制。

6. 寻求专业帮助：如果你的牛皮癣症状严重或没有改善，请寻求专业医生的帮助。他们可以提供更详细的建议和治疗方案。

希望这些建议对你对抗牛皮癣有所帮助！如果你还有其他问题，请随时提问。