心-耳综合征是一种比较常见的耳鼻喉科疾病，通常可以通过以下预防措施来预防：

1. 避免吸烟和二手烟。吸烟会导致肺部刺激，引起耳鸣和其他听力问题。

2. 避免噪音暴露。长时间暴露在高噪音环境中，如工作、学习、娱乐等活动，都可能增加患上耳鸣的风险。

3. 保持良好的生活习惯。注意饮食健康、充足睡眠、适度运动等，有助于提高身体免疫力和抗病能力。

4. 定期就医。及时就医并接受专业治疗，可以有效缓解症状和减少病情进展。

总之，预防心-耳综合征需要注意多方面的因素，包括避免吸烟、保持良好的生活习惯、定期就医等。同时也需要及时就医，接受专业治疗和建议。