过敏性鼻炎是一种常见的疾病，当发作时可能会引起胸闷和气短的症状。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 保持室内空气清新：使用空气净化器或开窗通风，以减少室内过敏原的浓度。

2. 使用抗组胺药物：这些药物可以减轻过敏症状，如鼻塞、流涕和打喷嚏。常见的抗组胺药物包括氯雷他定、西替利嗪和苯海拉明。

3. 使用鼻喷剂：鼻喷剂可以减轻鼻塞和流涕的症状。常见的鼻喷剂包括氯雷他定、羟甲唑林和苯扎氯铵。

4. 使用盐水洗鼻：盐水洗鼻可以清除鼻腔内的过敏原和分泌物，缓解鼻塞和流涕的症状。

5. 避免过敏原：尽可能避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发和霉菌。

6. 保持充足的水分摄入：保持足够的水分摄入有助于稀释鼻腔内的分泌物，缓解鼻塞和流涕的症状。

7. 深呼吸和舒缓训练：深呼吸和舒缓训练可以帮助缓解胸闷和气短的症状。

8. 寻求专业医疗建议：如果症状严重或持续时间较长，建议寻求专业医疗建议，如耳鼻喉科医生。

请注意，这些建议仅供参考，并不替代专业医疗建议。如果您的症状严重或持续时间较长，请咨询医生以获取适当的治疗建议。