过敏性鼻炎流鼻涕是一种常见的症状，通常与过敏原的暴露有关。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 避免过敏原：了解你的过敏原，尽量避免接触它们。例如，如果你对花粉过敏，在花粉季节尽量待在室内，关闭门窗，使用空气净化器。

2. 使用抗组胺药物：这些药物可以减轻过敏症状，如流鼻涕、打喷嚏和眼睛痒。常见的抗组胺药物包括扑尔敏（Fexofenadine）、氯雷他定（Loratadine）和西替利嗪（Montelukast）。

3. 使用鼻喷剂：鼻喷剂可以缓解鼻塞和流鼻涕。常见的鼻喷剂包括氯雷他定鼻喷剂和布地奈德鼻喷剂。

4. 使用盐水冲洗鼻子：用温盐水冲洗鼻子可以清除鼻腔内的过敏原和分泌物，缓解鼻塞和流鼻涕。

5. 保持鼻腔湿润：使用加湿器或使用盐水滴鼻液来保持鼻腔湿润，有助于缓解症状。

6. 保持健康生活方式：保持良好的饮食习惯，避免吸烟和饮酒，保持充足的睡眠，有助于改善过敏性鼻炎的症状。

如果你的症状严重或持续，建议咨询医生，他们可以提供更详细的建议和治疗方案。希望这些建议对你有所帮助！