阴道炎是一种常见的妇科感染疾病，自我检查可以帮助你了解自己的健康状况。以下是一些自我检查阴道炎的步骤：

1. 清洁外阴：在检查之前，确保你的外阴区域干净和干燥。你可以用温水和肥皂轻轻清洗外阴，但不要使用任何刺激性或药物性清洁剂。

2. 观察分泌物：检查时，你可以观察外阴区域是否有异常分泌物。正常的分泌物应该是透明或白色的，没有异味或疼痛。如果分泌物有异味、颜色异常或伴有疼痛，这可能是阴道炎的迹象。

3. 观察外阴皮肤：检查外阴皮肤是否出现红肿、瘙痒、皲裂或溃疡。这些症状可能是阴道炎感染的并发症。

4. 检查阴道分泌物：你可以使用棉签或干净的手指，轻轻擦拭外阴区域，收集一些分泌物。将棉签或手指放在干净的纸巾上，观察分泌物的颜色、质地和量。正常的分泌物应该是透明或白色的，没有异味或疼痛。

5. 记录检查结果：在检查结束后，你可以记录下你的观察结果。这些信息可以帮助你更好地了解自己的健康状况，并与医生分享。

如果你在检查中发现任何异常，建议尽快咨询医生。阴道炎可以通过药物治疗或生活方式改变来治疗，所以及早诊断和治疗非常重要。