准妈妈预防早产是非常重要的，以下是一些建议：

1. 定期产检：定期进行产前检查，包括定期产检、超声检查和胎心监护，以确保胎儿的健康和安全。

2. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、适量的运动和充足的休息。避免吸烟、饮酒和滥用药物。

3. 控制体重：保持适当的体重增长，避免过重或过轻。过重会增加早产的风险，而过轻可能会导致胎儿发育不良。

4. 避免感染：避免接触可能导致感染的物质，如病毒、细菌和寄生虫。保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免与感染源接触等。

5. 避免压力和焦虑：保持心理健康，避免过度压力和焦虑。可以通过放松技巧、寻求支持和参加产前课程来减轻压力。

6. 避免长时间站立或久坐：长时间站立或久坐可能会导致子宫收缩，增加早产的风险。尽量避免长时间站立或久坐，保持适当的休息和活动。

7. 避免使用药物：避免使用可能导致早产的药物，如非处方药物、草药和补充剂。在咨询医生之前，不要自行使用药物。

8. 保持良好的睡眠质量：保持良好的睡眠质量，避免长时间的睡眠不足或睡眠质量不佳。

9. 避免过度劳累：避免过度劳累，保持适当的休息和放松。

10. 及时就医：如果出现任何不适或症状，如腹痛、阴道出血或胎动异常，及时就医。及早发现和处理问题，可以减少早产的风险。