风湿热是一种严重的传染病，主要通过蚊虫叮咬传播。以下是一些保健措施，可以帮助预防风湿热：

1. 避免蚊虫叮咬：穿长袖长裤、使用蚊帐、涂抹驱蚊剂等，以减少蚊虫叮咬的机会。

2. 保持环境卫生：清理积水、保持室内干燥，以减少蚊虫滋生。

3. 接种疫苗：接种风湿热疫苗是预防风湿热的有效方法。疫苗可以提高人体对风湿热病原体的免疫力，减少感染的风险。

4. 定期检查：定期接受风湿热筛查，如血液检查和皮疹检查，以便及早发现和治疗可能的感染。

5. 保持良好的个人卫生：保持皮肤清洁，避免伤口感染。

6. 避免接触感染源：避免与风湿热患者密切接触，特别是在疾病流行的地区。

7. 保持健康生活方式：保持良好的饮食习惯，增强免疫力，保持充足的睡眠，避免过度疲劳。

请注意，这些措施并不能完全预防风湿热，但如果能够坚持执行，可以显著降低感染的风险。如果您怀疑自己可能感染了风湿热，请立即就医。