如果您的鼻炎严重，导致鼻塞严重，建议您采取以下措施：

1. 保持室内空气流通：尽量避免在房间里呆太久，每天打开窗户通风换气。

2. 使用盐水滴鼻液：盐水滴鼻液可以帮助清洁鼻腔，缓解鼻塞。您可以购买一瓶含有0.9%氯化钠的盐水滴鼻液，将其倒入棉球中，然后轻轻地插入鼻孔中，待15-20分钟后取出。

3. 使用药物治疗：如果症状比较严重，医生可能会开具抗组胺药物或类固醇等药物来缓解症状。

4. 注意饮食和休息：保持充足的睡眠和饮食也对缓解鼻塞有帮助。

5. 去医院就诊：如果症状持续严重或伴随其他症状（如咳嗽、发热等），建议及时就医。

请注意，以上措施仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况而定。如果症状持续或加重，请及时就医。