抑郁症是一种常见的精神疾病，预防方法有以下几点：

1. 保持积极乐观的心态。抑郁症患者应该学会调整自己的情绪，尽量保持积极乐观的心态。

2. 坚持适当的运动和锻炼。适当的运动和锻炼可以促进身体健康，同时也有助于缓解抑郁症状。

3. 建立良好的社交关系。与亲友交流、参加社交活动等都可以帮助患者缓解孤独感和焦虑情绪。

4. 学会应对压力和焦虑。压力和焦虑是抑郁症的常见原因之一，因此学会应对压力和焦虑是非常重要的。

5. 注意饮食健康。营养均衡、合理膳食可以提高身体免疫力，减少患病风险。

6. 定期体检。定期体检可以及早发现并治疗潜在的疾病，如甲状腺功能异常等。

7. 避免不良习惯。戒烟、戒酒、戒毒等不良习惯可以有效预防抑郁症。

8. 接受专业治疗。如果患者出现严重抑郁症状，应及时就医寻求专业治疗。