强迫症是一种常见的心理障碍，以下是一些预防强迫症的方法：

1. 认知行为疗法（CBT）：这是一种心理治疗方法，可以帮助患者识别和改变强迫症的思维和行为模式。通过CBT，患者可以学习如何面对和应对强迫症的触发因素，并逐渐减少强迫行为的频率和强度。

2. 放松训练：深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想等放松训练方法可以帮助患者减轻焦虑和紧张，从而减少强迫行为的发生。

3. 规律生活：保持规律的作息时间和生活习惯，可以帮助患者建立健康的生活方式，减少强迫症的发作。

4. 寻求支持：与亲朋好友、心理咨询师或支持群体分享自己的感受和经历，可以帮助患者减轻内心的负担，获得更多的支持和理解。

5. 避免触发因素：了解自己的强迫症触发因素，并尽量避免接触或暴露在这些因素中，可以减少强迫症的发作。

6. 药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用药物来减轻强迫症的症状，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）。

请注意，这些方法可能因个体差异而有所不同，建议在专业人士的指导下进行。如果您怀疑自己患有强迫症，请咨询专业医生或心理咨询师的意见。