憋尿看球可能会对身体造成一定的伤害，特别是对前列腺的健康。前列腺炎是一种常见的男性泌尿系统疾病，其症状包括尿频、尿急、尿痛、排尿困难等。专家提醒，长时间憋尿会导致尿液滞留在膀胱内，增加膀胱内压力，进而导致前列腺炎的发生。

为了避免憋出前列腺炎，以下是一些建议：

1. 提前规划好观看球赛的时间，尽量避免在观看球赛时出现长时间的憋尿。

2. 在观看球赛时，尽量保持良好的坐姿或站姿，以减轻对前列腺的压力。

3. 观看球赛时，尽量避免过度饮酒或饮用含咖啡因的饮料，这些物质可能导致尿频和尿急。

4. 在观看球赛时，尽量保持适当的饮水量，以保持尿液的通畅。

5. 如果观看球赛时出现尿意，尽量及时上厕所，避免长时间憋尿。

总之，为了保护前列腺健康，观看球赛时尽量避免长时间憋尿，保持良好的排尿习惯，以及避免过度饮酒或饮用含咖啡因的饮料。