腰椎酸疼可能是腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎骨刺等腰椎问题引起的。以下是一些可能有助于缓解腰椎酸疼的方法：

1. 休息和休息：腰椎酸疼时，最好休息一段时间，避免过度劳累。

2. 热敷和冷敷：热敷可以缓解肌肉紧张和疼痛，冷敷可以减轻炎症和肿胀。

3. 改变姿势：保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势。

4. 运动：适当的腰部运动可以增强腰部肌肉，减轻腰椎压力。

5. 药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑使用非处方药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

6. 物理治疗：如理疗、按摩、牵引等物理治疗方法可以帮助缓解腰椎疼痛。

7. 手术治疗：如果腰椎问题严重，可能需要手术治疗。

请注意，这些方法仅供参考，如果你的腰椎疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业医疗机构的意见。