预防假体隆胸后出肿块是非常重要的，以下是一些建议：

1. 选择合格的手术医生和假体：确保手术医生有足够的经验和专业知识，同时选择高质量的假体。

2. 术前准备：术前进行全面的身体检查，确保没有潜在的感染或疾病。

3. 手术前咨询：与手术医生进行详细的咨询，了解手术的风险和可能的并发症。

4. 术后护理：术后按照医生的建议进行护理，包括定期复查、保持伤口清洁和避免剧烈运动。

5. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能会增加手术并发症的风险，因此术后应避免吸烟和饮酒。

6. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食和适量的运动，有助于促进术后恢复和预防术后并发症。

7. 定期复查：术后定期进行复查，以确保假体位置和手术效果良好。

8. 注意异常症状：如果出现任何异常症状，如肿块、疼痛或发热等，应立即咨询医生。

希望这些建议能对您有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。