阳痿（勃起功能障碍，ED）是一种常见的男性性功能障碍，但科学健身可以帮助预防阳痿。以下是一些建议：

1. 保持健康的体重：过重或过轻的体重都可能影响勃起功能。通过控制饮食和进行适当的运动，保持健康的体重可以降低阳痿的风险。

2. 定期锻炼：定期进行有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车，可以提高心肺功能，增强勃起功能。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

3. 力量训练：进行适当的力量训练，如举重或使用健身器械，可以增强肌肉力量，提高勃起功能。建议每周进行2-3次的力量训练。

4. 避免不健康的生活方式：戒烟、限制饮酒、控制咖啡因和药物使用，可以降低阳痿的风险。

5. 保持心理健康：心理健康对勃起功能至关重要。通过减轻压力、改善睡眠、寻求心理咨询或参加支持小组，可以提高心理健康，降低阳痿的风险。

6. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠和避免过度疲劳，可以促进勃起功能的健康。

请注意，这些建议仅供参考，如果你有阳痿或其他健康问题，最好咨询专业医生或健康专家的建议。