冬天中暑是一种罕见的情况，通常是由于在寒冷的天气里暴露在高温环境中导致的。以下是一些建议，帮助你恢复：

1. 保持水分摄入：中暑时，身体会失去大量的水分和电解质，因此保持水分摄入非常重要。喝足够的水，避免饮用含咖啡因或酒精的饮料。

2. 休息和放松：中暑后，身体需要时间来恢复。尽量休息，避免过度劳累。放松身心，可以通过冥想、深呼吸或听音乐来帮助恢复。

3. 保持凉爽：在恢复期间，尽量保持室内温度凉爽，避免暴露在高温环境中。可以打开窗户或使用风扇来增加空气流通。

4. 补充电解质：中暑时，身体会失去大量的电解质，如钠和钾。可以喝一些运动饮料或盐水来补充电解质。

5. 避免再次中暑：在恢复期间，尽量避免再次暴露在高温环境中。如果需要外出，选择在凉爽的时段，避免在中午时分暴露在阳光下。

6. 咨询医生：如果中暑的症状持续或恶化，建议咨询医生。他们可以提供更专业的建议和治疗。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你早日恢复！