腱鞘炎是一种常见的手部疾病，家庭治疗措施可以帮助缓解疼痛和促进康复。以下是一些腱鞘炎的家庭治疗措施：

1. 休息和冰敷：腱鞘炎通常需要休息和冰敷来减轻疼痛和炎症。你可以在疼痛部位使用冰袋或冰袋敷料，每次持续15-20分钟，每天多次。

2. 手部伸展：进行手部伸展运动可以帮助缓解疼痛和僵硬。你可以尝试以下伸展运动：

   • 手指伸展：将手指伸直，然后弯曲，保持10秒钟，重复10次。
   • 手腕伸展：将手腕伸直，然后弯曲，保持10秒钟，重复10次。
   • 手指和手腕的交叉伸展：将手指交叉放在手腕上，保持10秒钟，重复10次。

3. 手部按摩：进行手部按摩可以促进血液循环和缓解疼痛。你可以使用按摩油或按摩膏，在疼痛部位轻轻按摩，每次持续10-15分钟。

4. 手部力量训练：进行手部力量训练可以帮助增强手部肌肉，并促进康复。你可以尝试以下手部力量训练：

   • 握拳和放松：将拳头握紧，然后放松，重复10次。
   • 手指伸展和握拳：将手指伸展，然后握拳，保持10秒钟，重复10次。
   • 手指和手腕的交叉伸展和握拳：与手部伸展和握拳练习类似，但手指交叉放在手腕上。

5. 手部康复工具：使用手部康复工具可以提供额外的支持和帮助。例如，你可以使用手指伸展器、手指和手腕的交叉伸展器、手指和手腕的握力器等。

请注意，这些家庭治疗措施仅供参考，如果你的腱鞘炎症状严重或没有改善，请咨询专业医生或物理治疗师的建议。