很抱歉听到您的困扰。荨麻疹是一种常见的皮肤炎症，通常与过敏反应有关。在睡觉后出现荨麻疹可能是由于多种原因，包括：

1. 过敏原：您可能对某些物质过敏，如尘螨、花粉、宠物皮屑等。这些物质可能通过您的呼吸或皮肤进入您的身体，导致荨麻疹。

2. 压力和焦虑：睡眠不足、压力和焦虑可能导致身体释放应激激素，如皮质醇和儿茶酚胺，进而引发荨麻疹。

3. 感染：某些感染，如病毒、细菌或真菌，也可能导致荨麻疹。

要确定确切的原因，建议您咨询专业医生进行详细的检查和诊断。

以下是一些可能有助于缓解荨麻疹的建议：

1. 保持良好的睡眠质量：确保您每晚获得足够的睡眠，并创造一个舒适的睡眠环境。

2. 控制压力和焦虑：尝试使用放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，以减轻压力和焦虑。

3. 避免过敏原：尽量避免与可能引起荨麻疹的物质接触，如尘螨、花粉、宠物皮屑等。

4. 保持皮肤清洁：保持皮肤清洁，使用温和的清洁剂和保湿剂。

5. 寻求专业帮助：如果荨麻疹持续存在或严重影响您的生活，请咨询专业医生寻求进一步的治疗建议。

希望这些建议对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时提问。